Hvordan velge en pute 1

Feil pute, lider av livmorhals

Puter spiller en viktig rolle i folks søvn. En passende pute kan hjelpe deg med å sove søtere. Imidlertid vil langvarig bruk av en uegnet pute føre til en serie kroniske stammer og til og med utvikle cervikal spondylose. Eksperter påpeker at selv en pute som du er vant til, kanskje ikke er den mest passende. Hvordan velger du riktig pute for deg selv, og hva er riktig måte å bruke puten på? La oss lytte til veiledning fra eksperter.

Livmorhalspute er feil, søvn blir en "medskyldig" av cervikal spondylose

Feil sittestilling, hodet ned med mobiltelefoner, yrkesarbeid (som langvarige hodestillingsjobber), mangel på trening ... Disse faktorene har vært kjent for å forårsake cervikal spondylose. Imidlertid er det en annen viktig faktor som lett blir oversett, og det er søvn. "Mange reiser seg om morgenen og lider av vondt i nakken og ryggen, nummen lemmer og andre ubehag, som viser symptomer på" stiv nakke ". Folk tror vanligvis at dette er forårsaket av dårlig soveholdning eller kald vind. Dette kan faktisk være mulig. Det er forårsaket av den upassende puten. Vi sier vanligvis at hvis du senker hodet i mer enn 1 time, blir livmorhalsen lett påvirket. Og en voksen bruker omtrent 1/4 til 1/3 av tiden i søvn (på puten) hver dag. Mennesker sover For øyeblikket, i hver søvnsyklus på 90-120 minutter, opprettholder de i utgangspunktet en holdning. Hvis puten brukes feil i lang tid, vil det føre til endringer i krumningen i livmorhalsen, noe som fører til kronisk ustabilitet i livmorhalsen, forvridning av ledd og leddbåndskade. Stamme utvikler seg til cervikal spondylose over tid. En pute som er for høy tilsvarer å senke hodet for å velge en pute hele natten. Mange menneskers standarder er myke og komfortable, og har et visst forhold til personlige vaner, men denne vanen er kanskje ikke riktig. Arrangementet av den menneskelige ryggraden er fra Sett fra siden er den buet og har en S-form. Det er en "C" i nakkestilling. Hvis det ikke er noen passende støtte, hvis nakken henger eller bøyes sidelengs i lang tid, eller på samme måte bukker hodet, er det lett å få mellomvirvelskiven til å bule.

Som ordtaket sier: "Len deg tilbake og slapp av", faktisk kan ikke valget av puter være for høyt eller for lavt. En pute som er for høy, er lik å senke hodet hele natten. Det er lett å forårsake cervikal refleks, noe som vil føre til overdreven trykk på nakken og føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hode og nakke. Det er også lett å forårsake dårlig luftvei, hypoksi og iskemi, hodepine, svimmelhet, tinnitus og symptomer som søvnløshet. Noen mennesker med sykdommer i livmorhalsen mener at en nedre pute eller til og med ingen pute er gunstig for lindring av sykdommen. Faktisk vil en pute som er for lav føre til at livmorhalsen blir rett, noe som også lett vil føre til ubalanse i blodtilførselen, og musklene slapper av under søvn og nakke. det er lett å få mellomvirvelskiven til å bule ut. Det kan sees at både friske mennesker og personer med cervikal spondylose bør ta hensyn til å opprettholde den fysiologiske posisjonen til cervikal lordose for å forhindre å forårsake eller akselerere degenerasjonen av cervical ryggraden.


Innleggstid: Mai-27-2021